Lenkkiviikko 46 kuvina

Maanantai klo 7:18. Kenkäveron pappila Mikkelin Pursialassa. Aamulenkille lähtö viivästyi, mutta onneksi päivä oli muutenkin tarkoitus aloittaa rennosti kotikonttorilla ennen palaveriputkea. Koiraseurassa 5,67 km kevyesti, 6:44 min/km. Hieno ilma, vain muutama aste pakkasta ja täysin tyyntä.


Tiistai klo 14:47 Saksalan rannassa. Matkalla työpaikan jumppatunnille, joka ilahduttavasti sopi tänäkin tiistaina aikatauluihini. Menomatka 5,27 km vähän reippaammin (6:10 min/km), kotimatka 2,23 km palautellen (6:42 min/km). Lämpötila oli vain hieman pakkasella, joten paksut hiihtohanskat olivat ehdottomasti liikaa, samoin kevyttoppaliivi. Juoksuhousujen alla lämmittivät vielä trikoot jumppaa varten, joten eipä palellut.


Keskiviikko klo 20:06 Moisio. Lenkkikaverini vilkaisee, mikä on syynä vauhdin hidastumiseen. Liukasta ja lauhaa, oikein hyvä lenkkisää. 10,18 km kehittävää peruskestävyyttä, 5:59 min/km, keskisyke 137.


Torstai klo 17:35, Pankalampi. Koirat tarkkailevat kauempana kulkevaa lajitoveria. Pysähdyimme odottamaan, jotta ei tarvitsisi ohittaa. Zadella on juoksut, ja yhteislenkeillä molemmat merkkailevat nyt rasittavan paljon. 5,23 km palautteluhölkkää, 6:33 min/km.


Perjantai klo 17:14. Kotiovella lähdössä lenkille. Mies vei koirat ulkoilulle, joten lähdin yksin. Peruskestävyyttä 8,21 km, piristyksenä nopeusvetoja 5 x 25-30 s. Keskisyke 137, keskivauhti 5:47 min/km. Tiet olivat enimmäkseen sulia. Vähän tuli vettä, mutta olipa ihanaa.


Lauantai klo 12:40 Rantakylässä. Kisahousut jalassa! Mikkelin talvijuoksusarja alkoi ja kävin juoksemassa kuuden kilsan matkan. Virallinen aika 0:28:55. Vauhti omasta kellosta 4:50 min/km, keskisyke 159 eli anaerobisella kynnykselläni, korkein sykehavainto 170. Kisakilometrien lisäksi marrasputken matkaa kerrytti alku- ja loppuverryttely yhteensä 5,49 km.


Sunnuntai klo 16:13 Lehmuskylässä. Olipa vaikeaa lähteä lenkille. Päivällä satoi räntää ja loskaiset tiet eivät houkutelleet yhtään. Motivaatiokuoppa oli noin kilometrin mittainen: sitten kun kengät olivat kastuneet, ei haitannut enää yhtään. Viikon pitempänä lenkkinä hyvin kevyt 14,5 km lähes 7 minuutin kilometrivauhdilla. Tässä ollaan koira nro 1:n kanssa reitin lyhyellä polkuosuudella Jyväskyläntien vieressä.


Kommentit

  1. Mukavan lumisia maisemia sinun kuvistasi vielä löytyy. Meiltä lumet ovat aika lailla täysin kadonneet, mutta yllättäen tänä iltana oli kuitenkin paikoin jäistä lenkkipolulla. Varovaisena saa siis olla.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Eipä ole meilläkään enää tämän päivän vesisateen jälkeen lunta jäljellä, vaikka sunnuntaina saatiinkin maa valkoiseksi.

      Mietin tuossa lauantain testijuoksussa alamäessä, että onkohan tie märkä vai jäässä ja kuinkahan pahasti kävisi, jos kaatuisi... :S En onneksi liukastellut kuitenkaan.

      Poista

Lähetä kommentti

Kuukauden luetuimmat