Viikon 47 lenkit


No kyllähän sitä käytiin tälläkin viikolla lenkillä. Ei ihan niin paljon, kuin oli tarkoitus, mutta jos ei suunnittele, niin ei ehdi. Ote lipsuu milloin mistäkin: nyt jäi vauhtilenkki tekemättä. Mutta tätä tekstiä kirjoittaessa olen niin autuaasti pitkän lenkin jälkeisissä pöllyissä, että eipä tekemättömät lenkit haittaa.

ma:
ti: PK 6,26 km
ke:
to: PK 8,2 km, kuntosali 40 min
pe: PK 6,27 km
la: mäkitreeni 1,61 km + PK 4,37 km
su: PK 16,2 km

Yhteensä 42,9 km.
Maanantaista perjantaihin lenkit olivat kaikki pikaisia riipaisuja aamulla ennen töihin lähtöä tai illalla viimeiseksi. Oraakkeli ennustaa, että ensi viikolla jatkuu sama meininki. Lauantaina kävimme koiran kanssa tekemässä rinteessä muutaman nousun (yhteensä nousua 120 m), kuntoutusta koiran leikatulle jalalle siis. Jäi tuo mäkitreeni sen verran lyhyeksi, että tehtiin kevyt hipsuttelu siihen päälle. Sunnuntain pitkälle lähdettiin aamulla yhdeksältä, ja se on kyllä minulta huikea suoritus. Hyvä lenkki rauhallista maantietä edestakaisin. Pitkän vauhti rauhallinen 6:30, joten vähilläkin kilometreillä saatiin kestoa tunti ja kolme varttia.

Viikon kohokohtia lauantain ja sunnuntain treenit kotikulmilla Kainuussa. Alla tunnelmapaloja mäkitreenistä.

Startissa pakollinen jalannosto

Alaspäin hölkötellen, tässä vielä loivaa

"Hei, nyt on väärä suunta! Tuolla alhaalla on saletisti pupuja."

Kommentit

Lähetä kommentti

Kuukauden luetuimmat