Viikot 34 ja 35
Kahden kovemman harjoitusviikon treenit sujuivat suurin piirtein suunnitelmien mukaan, mutta molemmilla viikoilla pitkät lenkit jäivät alle kahdenkymmenen kilometrin mittaisiksi. Juoksusäät ovat parhaimmillaan, mutta pimenevissä illoissa on taas totuttelemista.
Viikko 34: juoksua 66 km
Maanantaina lepopäivä.
Tiistaina peruskestävyyslenkki Zaden kanssa. Vähän laiskaa menoa sekä koiralla että emännällä.
PK 7,94 km, 0:48'58, 6'09 min/km, keskisyke 127
Keskiviikkona tein maratonvauhtisen lenkin. Alkulämmittelynä ulkoilutin koirat ja pääsinkin kutakuinkin heti juoksemaan tavoitevauhtia. Lähdin tekemään harjoitusta vasta kahdeksan jälkeen illalla ja ajattelin lyhentää pituutta noin kymmenestä kilometrista heti, jos tuntuisi siltä, että ei kulje riittävän hyvin. Olo oli kuitenkin yllättäen aivan päinvastainen: startista suoraan sopivaan vauhtiin, ja meno parani koko ajan loppua kohti. 12 kilometrin jälkeen loppuverkkana kotiin vajaa 14 minuuttia.
VK1 12 km, 1:01'09, 5'06 mi…
Viikko 34: juoksua 66 km
Maanantaina lepopäivä.
Tiistaina peruskestävyyslenkki Zaden kanssa. Vähän laiskaa menoa sekä koiralla että emännällä.
PK 7,94 km, 0:48'58, 6'09 min/km, keskisyke 127
Keskiviikkona tein maratonvauhtisen lenkin. Alkulämmittelynä ulkoilutin koirat ja pääsinkin kutakuinkin heti juoksemaan tavoitevauhtia. Lähdin tekemään harjoitusta vasta kahdeksan jälkeen illalla ja ajattelin lyhentää pituutta noin kymmenestä kilometrista heti, jos tuntuisi siltä, että ei kulje riittävän hyvin. Olo oli kuitenkin yllättäen aivan päinvastainen: startista suoraan sopivaan vauhtiin, ja meno parani koko ajan loppua kohti. 12 kilometrin jälkeen loppuverkkana kotiin vajaa 14 minuuttia.
VK1 12 km, 1:01'09, 5'06 mi…
