Ylöspäin, ja alas, ja ympäri hei
Vaarojen Maratonia varten yritän keskittyä vahvistamaan niitä asioita, joiden arvelen olevan polkujuoksukunnossani heikoimmalla tolalla. Yksi niistä on jalkojen voima ja kestävyys mäkisessä maastossa. Sateisena tiistaina pojalla oli treenit Kalevankankaalla, joten suunnittelin itselleni mäkiharjoituksen Kalevankankaan poluille.
Lämmittelin kymmenisen minuuttia, jonka jälkeen lähdin juoksemaan ylös- ja alaspäin meneviä polkuja. Ideana oli siis juosta mahdollisimman paljon ylöspäin tai alaspäin ja mahdollisimman vähän tasaisella. Pitkiä nousuja ei alueella ole, mutta latupohjien keskelle jäävässä metsässä polkuja risteilee todella paljon, joten suunnitelma toteutui yllättävänkin hyvin. Eikä tässä niin justiinsa mikään reittisuunnitelma ollut: useamman kerran koukkasin takaisin tulosuuntaan ja otin saman kohdan uudelleen. Jyrkimmät nousut menin osittain kävellen, mutta suurin osa oli juostavia mäkiä. Alamäissä pidin vauhtia sen mitä uskalsin.
Noin tunnin kohdalla alkoi väsymys tuntua mol…
Lämmittelin kymmenisen minuuttia, jonka jälkeen lähdin juoksemaan ylös- ja alaspäin meneviä polkuja. Ideana oli siis juosta mahdollisimman paljon ylöspäin tai alaspäin ja mahdollisimman vähän tasaisella. Pitkiä nousuja ei alueella ole, mutta latupohjien keskelle jäävässä metsässä polkuja risteilee todella paljon, joten suunnitelma toteutui yllättävänkin hyvin. Eikä tässä niin justiinsa mikään reittisuunnitelma ollut: useamman kerran koukkasin takaisin tulosuuntaan ja otin saman kohdan uudelleen. Jyrkimmät nousut menin osittain kävellen, mutta suurin osa oli juostavia mäkiä. Alamäissä pidin vauhtia sen mitä uskalsin.
Noin tunnin kohdalla alkoi väsymys tuntua mol…
